韓柏檉的無框架健康實踐課

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人生走到中場，健康也該換種方法

上完這堂課，你不需要複製「韓柏檉的一天」，而是從他的生活方法裡，找到屬於你自己的健康版本。

什麼方法，是我明天也還願意繼續做的？ －－韓柏檉

不用一次改變所有生活，只要從今天做得到的一件事開始。 －－韓柏檉

你沒有用自己的方式，去做你要吃的東西，當然不會喜歡。 －－韓柏檉

真正的關鍵，不是你某一天有多努力，而是這件事能不能成為你的日常。 －－韓柏檉

無框架，不是沒有方法，而是理解方法之後，不再被方法綁住，與其追求一套100分卻做不久的方法，不如先找到一個60分、80分，卻能每天持續的方法。

今天，不必突然變得很健康，跟著韓柏檉拿掉框架，找回自己的健康節奏。