凱倫老師

「你擔心什麼，什麼就會控制你。」當你越在意、執著，反而越容易陷入負向情緒的惡循環，不僅無法改善，還可能引發更大程度的焦慮感！精神分析學家佛洛伊德曾提到：人會有焦慮的感覺，往往是來自人們對「未來的不安」，但事實上所擔心的事情都沒有發生。焦慮的感覺就像是一個警報器一樣，時不時就會在心裡不斷提示著，形成一種情緒慣性。當你遇到外在環境變化、模糊與不確定的情境時，焦慮警報器就會自動化的啟動，會產生緊張、罪惡感、憤怒、忌妒等「失控狀態」，影響人際關係、學業成就、家人溝通…。

如果想要有效對抗焦慮，就讓凱倫老師用最簡短的時間教你如何運用觀察、探索與練習等三階段技巧化解焦慮感，幫助你平衡工作、學習與生活的狀態，將負向焦慮變成正向思維，輕鬆面對人生考驗、百戰百勝！