關於課程
- 課程單元2 單元
- 課程時長26 分鐘
課程簡介
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壓力是我們生活中普遍存在的現象，任何年齡層都可能面臨。但你知道嗎？高壓一族除了眾所皆知的上班族、照顧者以外，其實老年人也會因為身體狀況改變、失去親友、照顧家人、退休後的生活改變等，而對健康產生負面影響、憂鬱情緒喔！
｜課程內容｜
你適合做哪一種運動？元氣網健康聚樂部貼心課表幫你安排！
生活的步調越來越快，各式各樣的生活壓力逐漸上身，長期處於疲憊狀態，無論是身體還是心理都容易提不起勁。
但最、最、最痛苦的不是壓力，而是無法紓壓！ 紓壓的方式百百種你試過哪一些？你試過運動來紓壓嗎？
運動不僅可以活絡筋骨、放鬆緊繃的肌肉，還可以降低緊張、焦慮的情緒。 現在就跟著元氣網健康聚樂部運動專家一起在家進行拳擊有氧和循環運動，隨著音樂節奏盡情享受揮拳、踢腿、爆汗的痛快感覺，盡情的運動吧！
｜適合對象｜
● 照護家人壓力大的照顧者
● 想獲得宣洩渠道的上班族
● 對拳擊、運動有興趣的初學者
● 想培養運動習慣的一般人
｜上完這系列課程，你的收穫是...｜
● 增加身體協調性與敏捷度
● 宣洩壓力、增強自信心
● 從運動中找到快樂、消除疲勞、淨化心靈
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