墊上動齡學:珍珍教練陪你雕塑逆齡體態

墊上動齡學:珍珍教練陪你雕塑逆齡體態

珍珍
  • 珍珍

專為40後打造的健身造肌計畫,珍珍教練陪你線上動!

關於課程

  • 課程單元

    13 單元

課程簡介

最適合大人的健身影音菜單來了!

總是覺得這裡痠、那裡痛,卻不曉得原因出在哪嗎?

無關乎年紀,這些甩不掉的痠痛,很可能是長年累積下來的身體債!

年過40不服老,橘世代學習平台帶你一掃痠痛,每天練出逆齡體態,趕快邀請親朋好友,一起加入線上健身的世界!

【墊上動齡學】健身課程含

《專攻肌肉痠痛!肩頸背全套保養操 》

  • 第1套:終結肌肉痠痛
  • 第2套:解除肩頸痠痛警報
  • 第3套:9分鐘駝背圓肩說再見
  • 第4套:「貓牛式」活化脊椎彈性

《7分鐘x10動作 爆汗減脂懶人套餐》

  • 第1套:纖瘦關鍵就在循環肌力!
  • 第2套:有氧啟動暖肌操
  • 第3套:超爆汗練肌特訓
  • 第4套:心肺耐力促循環
  • 第5套:挑戰徹底燃脂!

《對抗老態!每天3動作還你逆齡身段》

  • 第1套:喚醒3大抗老肌群
  • 第2套:10分鐘甩開初老感!
  • 第3套:練臀腿預防膝蓋痛!
  • 第4套:3動作 練出直角肩、少女背

課程重點

  • 終結肌肉痠痛
  • 肩頸舒緩解除警報
  • 改善駝背圓肩
  • 活化脊椎彈性
  • 高效有氧暖肌操
  • 鍛鍊全身肌群
  • 心肺耐力爆發
  • 徹底啟動燃脂

課程內容

13 單元

關於講師

珍珍

珍珍

★GYMEFIT團隊健身教練 ★ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證 ★NASM-CES 美國國家運動醫學會-動作矯正專家認證

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