墊上動齡學：珍珍教練陪你雕塑逆齡體態

最適合大人的健身影音菜單來了！

總是覺得這裡痠、那裡痛，卻不曉得原因出在哪嗎？

無關乎年紀，這些甩不掉的痠痛，很可能是長年累積下來的身體債！

年過40不服老，橘世代學習平台帶你一掃痠痛，每天練出逆齡體態，趕快邀請親朋好友，一起加入線上健身的世界！

【墊上動齡學】健身課程含

《專攻肌肉痠痛！肩頸背全套保養操 》

• 第1套：終結肌肉痠痛
• 第2套：解除肩頸痠痛警報
• 第3套：9分鐘駝背圓肩說再見
• 第4套：「貓牛式」活化脊椎彈性

《7分鐘ｘ10動作 爆汗減脂懶人套餐》

• 第1套：纖瘦關鍵就在循環肌力！
• 第2套：有氧啟動暖肌操
• 第3套：超爆汗練肌特訓
• 第4套：心肺耐力促循環
• 第5套：挑戰徹底燃脂！

《對抗老態！每天3動作還你逆齡身段》

• 第1套：喚醒3大抗老肌群
• 第2套：10分鐘甩開初老感！
• 第3套：練臀腿預防膝蓋痛！
• 第4套：3動作 練出直角肩、少女背