【11月】大人系「痠痛自救」保健課｜身體覺察 x 筋膜放鬆 x 貼紮教學

常聽人說「要活就要動」，但你知道怎麼安全又正確地動嗎？

隨著年齡增長，關節退化、肌力流失、姿勢不良等問題，常常讓行動變得吃力。走不遠、久站腰痠、想運動卻怕痠痛惡化……別再讓疼痛成為生活的阻礙！

這堂課將透過「身體覺察、筋膜放鬆與肌能系貼紮」三大重點，帶你重新理解身體的使用方式，改善錯誤出力與長年累積的痠痛問題。讓你減少疼痛、提升穩定度，走得更穩、動得更自在，生活輕鬆無負擔！

※花生型按摩球、彈力繩、肌能系貼布（市值1,220元）

課程特色

• 專為熟齡族量身設計
• 非侵入性、無藥性的自然保健方式，保養不再困難
• 提升平衡感與身體穩定度，降低跌倒風險
• 強化核心肌群與肌肉支撐力，延緩身體退化
• 減輕肌肉與關節疼痛，恢復輕鬆自如的動作
• 學會簡單有效的自我照護技巧，減少對外部治療的依賴
• 小班制實作教學，老師手把手指導，保證學得會
• 上課即贈居家保養小工具（花生形按摩球、肌能系貼布、彈力繩）（市值1,220元）

課程內容

課程共兩堂，每堂 2.5 小時，結合「動作評估、自我訓練、放鬆與貼紮」四大步驟，幫助啟動身體修復力。

課後還可運用附贈教具持續練習，慢慢調整身體狀態，找回動作的輕盈與穩定。

課程時間

• 課程日期：6/22（日）、6/29（日），共兩天
• 課程時間：14:00 - 16:30 課程費用：$4,400（原價$5,200）
• 內含教材【花生形按摩球、肌能系貼布、彈力繩】（市值1,220元）
• 上課地點：藍海學苑
• 台北市大安區仁愛路四段122巷63號5樓-2

適合對象

1. 長期受痠痛困擾的熟齡朋友、上班族或運動愛好者
2. 想學會簡單有效的居家保健與疼痛緩解技巧
3. 有運動習慣，想預防運動傷害的人
4. 希望提升身體穩定度、行走安全與活動能力
5. 想幫助家中長輩或家人遠離疼痛的人
6. 對自我保健、貼紮及筋膜放鬆有興趣的人
7. ※ 備註：若您剛完成重大手術，則不建議參加此課程

講師介紹

物理治療師 曾俊智

【現任】

• 財團法人宏恩綜合醫院 物理治療組長
• 臺灣瑜珈療癒協會 常務理事
• 臺北市健康新生活協會 理事

【學經歷】

• 中國醫藥大學 物理治學系 學士
• 國際認證肌能系貼紮操作者(CKTP)
• 臺灣肌能系貼紮學會 課程講師
• SMaRT自我肌筋膜放鬆課程 講師
• 中國醫藥大學 業界教師
• 社團法人台北市物理治療師公會 理事
• 體委會國民體適能指導
• 中華民國健美協會 C 級認證
• 《 SMaRT 自我肌筋膜放鬆技巧:善待自己的第一步，從放鬆肌筋膜做起》書籍作者

【專長】

• 骨科物理治療
• 脊椎徒手治療
• 肌能系貼紮技術
• 疼痛照護瑜珈