佛朗明哥基礎舞班／響板舞班｜靈活關節 X 節奏訓練 X 快樂自信

在找兼具增強體能、樂趣的運動嗎？

活潑迷人的佛朗明哥舞絕對適合你！

佛朗明哥Flamenco是一種熱情洋溢、充滿激情的舞蹈，為西班牙文化藝術的經典標誌，搭配獨特且充滿生命力的音樂旋律，由於佛朗明哥需要手部揮舞搭配踏步動作，可以大大提升肢體的反應力，有益健康。

《橘世代》邀請成立深耕佛朗明哥舞27年、高水準展演和教學的迷火舞團，合作開設好上手的佛朗明哥「基礎舞班」和「響板舞班」，由迷火規劃熟齡友善的課程，從暖身、細節拆解、串聯練習，學員容易入門，跳佛朗明哥舞不再是夢想，能獲得成就感。

｜佛朗明哥課程特色

－陶醉於西班牙文化

迷火是兩岸四地的佛朗明哥指標性團體，團長林耕早期到西班牙不只學舞也學文化，帶回最道地的佛朗明哥舞蹈，選出的師資優質，教學的舞蹈帶有濃濃的西班牙味道。

－跳出自信的身段

美麗的舞步須藉由身體延伸、練核心撐起脊椎跳出來，反覆練習中無形調整身形變挺拔，加上課程會訓練看著鏡中的自己，眼神搭配舞步「說故事」，在愉悅的旋律中快樂流汗。

－玩節奏順便練身體

運動除了增強心肺，也不要忽略細微肌肉的鍛練。跳舞本來就會大大幫助手腳協調性。其中響板舞班更因打響板充分運動到手指，指關節跟末梢神經都有刺激，能訓練指力，甚至因為要記指法、舞序能活躍腦部。

佛朗明哥有＂2種＂班級，選擇想嘗試的、循序漸進學習，跳出動人的舞蹈，看到更閃亮的自己！

｜佛朗明哥【響板舞】班

響板舞是佛朗明哥舞的經典表演形式，加上響板可以為舞蹈增添變化性，就像是舞者與樂者的綜合，清脆悅耳的響板聲更令人情緒高昂，著迷於翩翩起舞的舞者身上。

打響板是由拇指維持固定力量，然後從小指開始，無名指、中指、食指，輪流敲在響板上，發出均等清脆的聲響，等於無形訓練手指肌力！老師會傳授響板的運用、基本指法並反覆練習，適合期待舞蹈有更多變化的人，而且零基礎也友善入門。

｜上課資訊

●課程時間：週六下午班有2種時段：13:00~14:30、16:10～17:40

●上課日期：一期共8堂，日期請見方案

🎀上課曲目：胡桃鉗、安達魯西亞之夜

-過往上課場次-

週六班》 5/3、 5/10、 5/17、5/24、6/7、6/21、6/28、7/5

●課程費用（擇一）：

方案1》

【86折】優惠價 6,000元／人（原價$7,000）

方案2》

【94折】優惠價含響板 7,700元／人（原價$8,200）

💡等於94折再送響板！響板市價$2,800！

●上課提醒：本課程需自備表演專用響板，若您沒有響板，建議可選購含響板的《方案2》哦！

｜佛朗明哥【基礎舞】班

佛朗明哥舞通常同時使用鼓掌聲和腳踏聲，隨著腳步踩踏、手臂的擺動，來訴說故事的各種情緒。舞動之間飄散出的自信感，舉手投足具有深深的吸引力。

「基礎舞班」非常適合剛開始接觸佛朗明哥，或是初期接觸舞蹈的族群，老師教學經驗豐富，學生跨越30歲～80歲，課堂中會仔細拆解動作，讓學員從基本的身段、跟著節奏來熟悉，幫助身體自然記憶。

｜上課資訊

●課程時間：週五下午15:30~17:00。

●上課日期：一期共8堂，日期請見方案

🎀上課曲目：卡門

●課程費用：

 【86折】優惠價 6,000元／人（原價$7,000）

｜教室地點

●上課地址：迷火舞蹈教室

台北市松山區南京東路三段303巷8弄3號1樓

●交通建議：捷運南京復興站出來，走路6分鐘可到。開車者，附近有日本交流協會大樓地下停車場，以及小巨蛋地下停車場。

《過往上課日期》

週五班》3/21、3/28、4/4清明停課、4/11、4/18、4/25、 5/2、 5/9、5/16

週六班》2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29 、（4/5停課：清明連假）、4/12

週五班》2024/12/20、12/27、2025/1/3、1/10、1/17、1/24、2/14、2/21

週六班》2024/12/7、12/14、12/21、12/28、2025/1/4、1/11、1/18、1/25

週五班》10/18、10/25、11/1、11/15、11/22、11/29、12/6、12/13

｜響板介紹

※佛朗明哥響板舞千萬別用一般的響板，無法敲出相應聲響，若無響板的學員，想更方便，建議選擇含響板方案，到課即可使用喔！

│師資介紹

關於佛朗明哥響板舞QA

Q：身體狀況有限制嗎？

由於佛朗明哥須踏步，腳有受傷的建議要把傷治好，一般走路沒問題都可以嘗試。

Q：男生也可以跳佛朗明哥舞嗎？

男女生都可以跳喔，男生也非常適合，佛朗明哥舞也帶有英挺的形象，熟齡跳起來別有成熟的韻味。

Q：要穿舞衣和舞鞋上課？

請同學穿著方便活動的服裝即可，並攜帶毛巾與水壺。

請儘量不要穿摩擦力太強的鞋子（如球鞋），比較傷腳，好穿的包頭平底或低跟鞋是首選。

如果考慮購買舞鞋，也歡迎提前到迷火教室試穿，教室有販售佛朗明哥專用舞鞋，有新鞋也有二手鞋。

Q：響板舞班需準備特定的響板？

響板舞用的和一般塑膠製的響板不一樣，建議還是要購買西班牙製作進口的，發出的聲音才清脆悅耳，且它的繩子是用棉布做的，讓手指免於傷害。這堂課可以選擇合購方案，或是自行購買。

Q：「戴上響板後，發現手指好像不是自己的，感覺好難！」

最高齡的學生是86歲，都能消化舞步，應該是不用擔心自己跟不上。一開始學習打響板會覺得有點難，但相信老師耐心講解和個人勤於練習，上完8堂課打出悅耳的響聲是沒問題的！