譚敦慈的一個人生活課
隨著子女離家、伴侶老去，我們都有可能面臨一個人的生活。住家該怎麼預防跌倒受傷？老後獨居有何管道能求救？飲食與健康管理？如何調適與至親分離的孤單心理？推廣無毒概念超過10年的譚敦慈，同時是「獨立活」的執行者，首次與橘世代獨家合作，將多年的經驗累積，淬鍊出一套系統性的獨老規劃，用「5塊人生拼圖」帶你培養熟齡獨自生活的能力，鍛鍊不依賴的勇氣，自在終老不擔憂！
關於課程
- 課程單元21 單元
- 課程時長3 小時 30 分鐘
- 課程上架時間2023-09-20
課程簡介
無毒教母譚敦慈首次與橘世代獨家合作，將多年的經驗累積，淬鍊出一套系統性的獨老規劃，用「5塊人生拼圖」帶你培養熟齡獨自生活的能力，鍛鍊不依賴的勇氣，自在終老不擔憂！
變老是人人預見的日常，現在少子高齡化也是超單身時代，不論自願或被迫，每個人都可能獨居。
譚敦慈常有感，在中年之後懂得如何一個人生活太重要了，有獨自生活的能力，站得越穩、越自在。
擅長用淺顯易懂的語言、精準的見解的譚敦慈，在這堂課會不藏私地分享每個人一定用得到、做得到的「不依賴」生活哲學。
其實不論是誰，人生到頭來都是一個人，對抗孤獨老、孤獨死與避免陷入憂鬱的危機，安排變老的日常更需要超前部屬！無子無伴也能活得健康精彩。
迎向老後的路上，你可能想過會面對窘境，像是單身、中年離婚或喪親沒有幫手好驚慌、獨居打理生活大小事和生病就醫手忙腳亂、退休後身體變差卻沒有子女在身邊照顧、不知道獨自面對緊急狀況該怎麼應變、情感上孤單無助壟罩等...
譚敦慈帶你一一擊破面對一個人生活的焦慮感，課程內容超務實，包括【安全吃食、安心居住、風險管理、自在心理】，不管現在幾歲，多方位的熟齡生活提醒現在就用得到！
課程時長｜總計約180分鐘
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課程要點
- 獨活時代面對的風險
- 一個人過活的預備心理
- 創造獨活的安全住所
- 熟齡必備健康飲食習慣
- 獨居採買學和冰箱收納術
- 一個人烹調重點：方便、健康、好吃不浪費
- 活久、活好必知的無毒食物處理要點
- 省力省時的防毒清潔術
- 獨居衣物清洗、保存術
- 睡出好體質的技巧
- 居安思危必知概念
- 一個人的緊急避難計畫
- 經營人際資產安全網
- 一個人的抗老運動學
- 譚敦慈的自在人生哲學
免費試閱
一個人必備的健康飲食習慣(試閱)05:26
關於講師
