關係憂鬱

親愛的，你常在關係中被壓得喘不過氣來？

「你姊姊比你好多了！」

當媽媽這麼對你說的時候，你在心理想著「每次都拿我跟姊姊比」，但卻又不敢把心中的想法表達出來，你也知道當你一旦說出心理的話，就會打壞和媽媽關係。因此你只能默默地承受著一切。

「你對這個案子的貢獻在哪？」

明明已經為了這個案子加班了兩個禮拜，老闆為什麼因為一點錯誤，就把自己說的一文不值？「老闆為什麼都不找我討論，就直接在同事面前說讓我沒面子」，當你這樣想的時候，也替你和老闆的關係劃上一刀。

「我已經不再愛妳了」

聽到這句話世界突然陷入昏天暗地，還有什麼關係都不再重要。

刺耳的語言總代表關係的質變，面對尖銳的詞彙，你是否還能從容地經營好關係？

每當關係質變，你總是期待有位救世主，帶你從這泥沼之中拯救出來，永遠離開這些傷害。但你的祈求，讓你與救世主再度進入討好和拯救的互動，這是否又是另一段關係憂鬱？

而一生當中，會經歷嬰幼兒期、童年期、青春期、成年期、老年期，在每個時期中，總是伴隨著不同的關係，關係彼此交錯著，像是在青春期中，總是能看到原生家庭、同儕和愛情三條關係線段彼此糾纏，讓人摸不清線頭在哪兒。

更不用說當三條線段各自糾結成線團，然後變成一團巨大毛球，偏偏這時你失去處理每一段關係的力量，在不同關係間混亂時，你也失去穩健的支撐點讓自己在關係裡平衡，造成身心難以無法承受的矛盾與困擾，憂鬱小貓也悄悄鑽入你的生活，踩在你的肩膀上。

以上這是你曾經歷過的嗎？或是正在經歷嗎？

很多來談者，初次來到晤談時都帶著身心疲憊的狀態，而在背後中總是被著一團糾結成球的關係，在這之間我們可以看到每條關係線的交錯對來談者都造成過重的負擔，當然有時這樣的負擔讓來談者無法負重而潰堤，身心的狀態時好時壞起起伏伏。

在每個人的生活中總是有幾條關係讓你特別重視，而當關係陷入泥淖時，我們了解到您的無力，也了解到一旦失去關係的力量或者關係彼此失衡，會讓你失去生活的動力，因此我們設計了本堂課程，希望與你一起走過低谷。

我們認爲課程可以這樣幫助你：

這系列課程中由愛心理團隊主導，吳姵瑩心理師擔綱錄音，心理師團隊則是吳姵瑩愛心理諮商所所長，同時是【走出關係焦慮】的作者、黃惠萱臨床心理師，同時是【愛媽媽為什麼這麼難？】作者、蔡惠貞諮商心理師、與蕭婷文諮商心理師提供內容，朱漓編輯採訪，整合台灣現況的實務經驗與心理學理論中關係憂鬱的樣貌，整理出「關係憂鬱的輪廓」、「關係憂鬱眾生相」、「關係憂鬱診斷書」以及「關係憂鬱的康復」四大主題一一解剖關係憂鬱中錯綜複雜的結構，一步一步引導你找到關係線頭、覺察關係平面、解套身心與關係之間的謎團、重整迷惘又脆弱的自我。

此外，我們也導入心理治療中運用的各種手法與案例分享，讓你從他人的生命經驗中，看見自己的身影，進而能從他人的療癒歷程裡看到關係康復的方向，同時更幫自己練習，走向健康關係的模式，找到自尊與自信的生活與態度。

這系列課程，切合華人文化勾勒出本土關係框架，讓你看見自己身上臺灣關係的影響。最重要的，你不是只有一個人，讓愛心理陪你一同學習與成長。