李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論

• 李崇建第一個薩提爾聲音課程
• 帶來最真摯細膩的陪伴與引導
• 詳盡講解冰山理論的各層次
• 每週一次，一次只要20分鐘
• 邀請您進入自我與他人內在最完整豐富的冰山探索體驗

李崇建首次以聲音課程講解冰山理論的學習，課程包含冰山的各層次：應對、感受、觀點、期待、渴望、自我，每一個層次帶著概念及體驗，可以幫助每個人透過覺察啟動自我連結，並且與他人建立冰山對話，帶出整理生命的能量。

這門聲音課程具備最完整豐富的冰山練習，透過崇建老師以聲音提供細緻的引導，從看得見的冰山開始，一直進入到冰山的底層，細細拆解冰山每一層次的內涵，並轉化成在婚姻、親子、師生等各種日常關係情境中可具體實踐的練習策略。

• 練習→選擇一個與他人互動的事件，統計一下在這個事件中，自己的應對姿態哪種最多。
• 練習→不打岔、不反駁，傾聽他人5分鐘。
• 練習→回溯之前發生過的事件，感受當時的情緒，並想像與靠近當時的自己。
• 練習→看見他人的情緒，並用是非題問句點出情緒。
• 練習→找到一個事件，可以是最近或是過去發生的，詳細述說當時的人事物及情緒，說出情緒背後的原因。
• 練習→試著找一個事件，找一個故事，看到新的觀點。
• 練習→找一個平常未滿足的期待，在失落裡面停留，探索未滿足的期待，生出來的感受什麼？有哪些觀點產生？
• 練習→探索父親或母親的期待對自己的影響。

每週只要20分鐘，一步步跟著崇建老師沉靜溫暖的聲音，深度與自己、與他人連結，讓彼此的關係自由。

本書特色

1. 李崇建全新創作，首次聲音課程
2. 詳盡說明冰山理論的各層面及運用
3. 李崇建親身示範引導52個具體練習

2001年，李崇建老師參加了一場「薩提爾」為主題的演講，那場演講，從此改變了他的一生……

演講由約翰‧貝曼主講，貝曼曾與心理學家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）共同工作長達18年，是目前仍活躍的心理師中，最深刻了解薩提爾脈絡、將薩提爾的治療與理論系統化，並大力在世界各地推廣的第一人。

他也是李崇建老師的老師。

在那場演講後，阿建老師參加了貝曼的工作坊，花了數年學習薩提爾與冰山模式，漸漸掌握冰山對話的精神及方法。循著冰山的脈絡，阿建老師改善了與家人的關係，也改善了與自己的關係。學習薩提爾讓他了解自己的內在，了解如何與人相處，了解如何自處。

薩提爾到底是誰？

如何能有這麼大的能量，改變眾人的人生？

薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一，也是家族治療的先軀。她於一九七二年提出「冰山」一詞，冰山是一個隱喻，每個人都是一座冰山，能被人看見的，只是冰山一角，也就是水平面以上的部分，而更大一部分，則藏在冰山的深層，那是人的內在，包括感受、期待、渴望與自我。

我們看不見彼此的內在，一如我們看不見水平面下的冰山，因此，我們只能猜想、揣測、自以為，衝突因而產生。要如何深入了解一個人的內在呢？薩提爾告訴我們，可以透過冰山對話，一步步探索。