關於課程
- 課程單元30 單元
- 課程時長5 時 58 分鐘
課程簡介
未老先修、初老選修、老後必修
沒有人可以永遠年輕，讓我們一起啟動「優老計畫」，成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。
★由6位作者依不同的專業領域及體悟分別親聲朗讀，將退休族必學的30堂優老計畫課，以簡單易懂的說明，提供涵蓋生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等全面的超前部署建議。
★本產品並附有50張規劃、檢測表單，幫助完成自己的優老計畫！
「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少……
- 銀髮人數持續增長
2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，優老議題將更為重要。
- 降低長照壓力
學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息。
- 全面含括優老主題
從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫。
- 以心理健康為訴求
結合各領域的專家為心理健康規劃30篇優老閱讀計畫
【產品特色】
- 將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！
- 有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南及慢性疾病的專症研究等，本產品以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。
- 不只準退休族需提前部署，家中準退休族的青壯族，更應理解及協助。
- 贊助單位：文化部
- 剪輯工程：Poker J
- Music：Roa - Remember (JayJen Remix)
- Author / Artist: JayJen
- Website：https://soundcloud.com/jayjenmusic
（本有聲書附有文檔）
免費試閱
PLAN 1我老，但我很好14:45
PLAN 25不為錢煩惱14:34
單元介紹
分集內容
- 01：PLAN 1我老，但我很好
- 02：PLAN 2以熱情啟動第三人生
- 03：PLAN 3當個有活力的時尚老人
- 04：PLAN 4找回被需要的感覺
- 05：PLAN 5日常生活的時間管理
- 06：PLAN 6好好學、好好用
- 07：PLAN 7從不良成癮行為中畢業
- 08：PLAN 8維持良好的家人關係
- 09：PLAN 9委屈不要藏心裡
- 10：PLAN 10面對至親離去的勇氣
- 11：PLAN 11獨居練習題
- 12：PLAN 12學習應付萬變
- 13：PLAN 13贈與、繼承、傳家寶
- 14：PLAN 14愛情不是年輕人的專利
- 15：PLAN 15朋友關係檢測
- 16：PLAN 16不完美才是最完美的安排
- 17：PLAN 17溝通練習
- 18：PLAN 18肯定自我，自我肯定
- 19：PLAN 19顧好自己才能顧好別人
- 20：PLAN 20為自己的情緒負責
- 21：PLAN 21學習與病痛和平相處
- 22：PLAN 22讓感謝說出口
- 23：PLAN 23不是忘記，只是記不得
- 24：PLAN 24當憂鬱來臨
- 25：PLAN 25不為錢煩惱
- 26：PLAN 26積極建立安全防護網
- 27：PLAN 27人生最後一哩規劃
- 28：PLAN 28規劃你的遺產分配
- 29：PLAN 29準備迎接人生終點
- 30：PLAN 30遺憾不要來
關於講師
萬子綾、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文
作者／朗讀者：萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文
作者群同為五、六年級生，擁有多元身分與專業，包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。各自發揮專長及自身的經驗實證，整理成30堂優老計畫的初衷，源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結，坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊，並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力，使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。
- 本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。