關於課程
- 課程單元4 單元
- 課程時長46 分鐘
課程簡介
內容包含：
1, 防疫心理學：帶你安頓自我與情緒
2. 歧視問題：隨著疫情升溫的衝突與排擠
3. 安心輔導：高關懷群的辨識與協助
4. 團隊討論：引導成員評估與反思對話
5. 「什麼！我要被隔離?!」居家隔離／檢疫的身心調適
新冠肺炎疫情的延燒，人心惶惶，當人一旦感到不安，在想法上便容易出現災難性的思維：「糟糕了、經濟要崩潰了、要沒飯吃了！」「完蛋了，一堆人染病，我也不會例外了！」而在災難性思維的影響下，不只人會感覺不安、害怕，還容易變得易怒、暴躁，什麼事情都看不順眼，更會變得悲觀、無望，覺得自己做什麼都沒用，過往的努力也白費了，也不看好政府與在第一線努力的專業人員。
接著，在行為上容易感覺身體疲乏無力，或者安靜不下來，焦躁地跺步、無趣又無法思考地開啟追劇或打怪模式，時間過去後，又覺得生命又空白了，更感覺生活失控。
我們想對你說，越是變動的環境，越要安住自己的心。當你的心緒穩定，你能擁有適度壓力調節能力，能夠放鬆、專心、用力並擁有理智的狀態，有能力感受正負相情緒，卻不會影響與他人溝通和解決問題。最重要的，你可以成為他人安穩力量的來源，成為他人在危急與慌亂中，平靜與支持的力量。
讓我們一起用「心的力量」，對抗疫情，一起用心，成為支持自己與他人的後盾！
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防疫心理學：帶你安頓自我與情緒18:49
單元介紹
分集內容
01：防疫心理學：帶你安頓自我與情緒
02：歧視問題：隨著疫情升溫的衝突與排擠
03：危機感調節公式
04：可以如何自我協助，長出三大心理能力
適合對象
- 對於疫情影響工作、生活感到很大程度焦慮的你
- 因為擔心疫情影響睡眠與休息的你
- 因為疫情開始對他人有歧視分別或是遭受歧視的你
獲得什麼
- 獲得安頓自我心靈的能力
- 可以平靜看待問題，公正的對待他人
- 成為自己和他人的支持與後盾
關於講師
吳姵瑩
愛心理創辦人，心理作者，國際MBTI施測師證照，企業講師，擅長將心理學融入生活與企業管理中，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中，協助案主療癒早期創傷修復關係，並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程，致力於推動心理與情感教育，更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。
【媒體專欄】
文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》
【電視節目心理專家】
《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》，曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》
【台灣及大陸多個平台－系列音頻課程】
大陸地區合作主題範疇:「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作:不安的愛：破解愛情裡的九種疑惑・九堂課
【出版著作】
《做自己最好的陪伴》、《走出關係焦慮》、《關係界限》、《愛無能》、《圖解幸福大人的心理學》、《不願放手的父母，過度涉入的你》、《為什麼我們愛得如此不安？》
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