吳娟瑜的情緒管理學
關於課程
- 課程單元24 單元
- 課程時長4 時 27 分鐘
課程簡介
你是否曾想過，當個情緒自由的人？
你是否曾想過，當個接受自己的人？
人生的情緒往往來無蹤去無影，如何抓緊情緒的尾巴，將它探個究竟，才不會被莫名其妙的情緒困住。在這次的成長課程中，邀請你跟著吳娟瑜老師的引導，從原生家庭中去探索個人的情緒原點，去發覺個人為什麼容易動怒、為什麼容易退縮、或者是為什麼會容易焦慮不滿等等，並且透過情緒管理具體的治標及治本方法，無論是即時的轉換心情度過情緒低潮，或是治本的價值觀修正等等，讓你的待人處世更圓融彈性，每天都活得自在，快樂又充滿信心。
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發刊詞02:25
我的情緒成長路13:10
什麼是「情緒原點」？14:08
「情緒便祕」現象13:33
跨出依賴，不再自我壓抑14:18
單元介紹
分集內容
- 01：發刊詞
- 02：我的情緒成長路
- 03：什麼是「情緒原點」？
- 04：「情緒便祕」現象
- 05：跨出依賴，不再自我壓抑
- 06：情緒治本妙方
- 07：情緒覺察
- 08：學習和自己的情緒相處
- 09：正確地調整情緒
- 10：從緊張到放鬆
- 11：分離的焦慮
- 12：親子為什麼對立
- 13：做一個情緒自由的人
- 14：清理「情緒債務」的方法
- 15：情緒倒空有妙方
- 16：碰到不受歡迎的同事，怎麼辦？
- 17：放寬標準，找到平衡的情緒
- 18：改變身體的情緒記憶
- 19：想法改變，情緒豁然開朗
- 20：代表情緒的指標
- 21：戀愛的情緒管理
- 22：相愛容易相處難的情緒管理
- 23：讓愛情過關的EQ
- 24：「愛」或「不愛」的EQ評估
關於講師
吳娟瑜
榮獲馬來西亞星洲日報2011年讀者票選「華人10大最受歡迎好書作家」，歷年演說主題囊括情緒管理、兩性相處、溝通管理、親子教育、壓力管理、身心靈整合、衝突管理、記憶改寫等等......
已出版著作有：
《藍天會在牆外等著你》
《愛或不愛，你最後都是一個人》
《酷老樂活》
《情緒化也沒關係》
《兩代人養一個娃》
《記憶改寫，找回原本美好的自己》
《孩子就要這麼教》
《用女人的方式贏一生》
《不是全能父母也能教出好孩子》
《沒有教不好的孩子》
《爸媽一句話，影響孩子一輩子》
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