吳娟瑜的身心靈快樂學
關於課程
- 課程單元32 單元
- 課程時長6 時 2 分鐘
課程簡介
外面世界紛紛擾擾，人生面向又有各種誘惑，我們可以如何讓自己身心安頓而心靈自在呢？
「養身」談的是在照顧自己的時候，從飲食、運動、睡眠、娛樂方方面面，讓自己身體減輕負擔，懂得營養均衡，行動自如。
「養心」談的是找到自我調適的方法，碰到挫折挑戰的問題，總能透過閱讀、學習、請教等方法，開擴視野、彈性價值觀，讓世界變大，問題就縮小了。
「養靈」，談的是透過自我沈澱，找到內在世界的提昇，把靈性境界無限開闊，好讓自己不要拘泥在個人自我設限的困苦中，反而懂得看到更高的生命格局來助人為樂。
《吳娟瑜的身心靈快樂學》 裡有許許多多的故事、寓言、比喻，值得我們深思再深思，調適再調適。總之，透過養身、養心、養靈，我們可以朝向內心世界的提昇，讓自己回到生命的中心點，而每天就是感到幸福無比、樂於自助助人。
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發刊詞02:22
身體緊繃有原因11:15
改變身體的感覺11:19
單元介紹
分集內容
- 01：發刊詞
- 02：身體緊繃有原因
- 03：改變身體的感覺
- 04：傾聽身體的語言
- 05：好好珍惜自己的身體
- 06：要有長壽的準備
- 07：用身體去感覺
- 08：放慢生命的韻律
- 09：改變身體的力量
- 10：感官復甦的好處
- 11：放下，所以不再我執
- 12：把憂愁寫在沙上
- 13：活而無憾，死也無憾
- 14：快樂的條件其實很簡單
- 15：成功不代表快樂
- 16：快樂是不背過去的包袱
- 17：誰遺忘了生命的鑰匙
- 18：越有彈性越快樂
- 19：原來快樂可以這樣學習
- 20：幸好只是一場夢
- 21：頓悟帶來絕處逢生
- 22：大自然是人類的心靈導師
- 23：人生不要太透徹
- 24：行動可以治癒恐懼
- 25：寬恕可以醫治心靈的創傷
- 26：愛可以洗滌痛苦的淚痕
- 27：誰是快樂的候選人
- 28：作個幸運者
- 29：擺脫負面記憶才能成就事業
- 30：從夢境中自我療癒
- 31：書寫寬恕信的威力
- 32：結語
關於講師
吳娟瑜
榮獲馬來西亞星洲日報2011年讀者票選「華人10大最受歡迎好書作家」，歷年演說主題囊括情緒管理、兩性相處、溝通管理、親子教育、壓力管理、身心靈整合、衝突管理、記憶改寫等等......
已出版著作有：
《藍天會在牆外等著你》
《愛或不愛，你最後都是一個人》
《酷老樂活》
《情緒化也沒關係》
《兩代人養一個娃》
《記憶改寫，找回原本美好的自己》
《孩子就要這麼教》
《用女人的方式贏一生》
《不是全能父母也能教出好孩子》
《沒有教不好的孩子》
《爸媽一句話，影響孩子一輩子》
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