自我領導Ｘ潛能探索

焦慮變助力，倦怠變成就！

認識自己，調整思維，啟動自我領導力，找到屬於你的工作＆生活全新視角！

兩位跨界導師，職場與家庭的雙重視野

• 林妍希——分析超過三千位頂尖人才特質的領導力顧問
• 何琦瑜——關注前瞻教育議題、親子教養困境的創業者

當工作與生活挑戰迎面而來，當「人才培育」遇上「親職教養」，會激盪出哪些不同於以往的看見與反思？又有哪些概念其實彼此相通，可以相互為用？他們發現，在職場上有許多人因缺乏自我認識而在選擇中迷惘，面臨人際問題、溝通困境，甚至是中年危機。在課程中，林妍希憑藉多年企業人才教練經驗，以「自我領導」的理念，幫助職場人士在工作中探索自我、發展潛力；何琦瑜則以教育者的視角，提供家長未來教養的啟發。他們從高潛力人才的培育方法，將九種關鍵的思維帶入課程，內容涵蓋自我探索、抗壓性、情緒管理與溝通技巧等。

課程核心亮點

• 自我認識：從自我了解到自我打造自我認識不只是發現自我，而是決定要成為怎麼樣的一個人。從領導力教練的視角，運用「CAKE」模型，拆解能力×特質×知識×經驗，打造你的成功組合。
• 壓力覺察：剖析壓力下的自己壓力不是敵人，而是測試個人能力的「水晶球」。學習辨識壓力下的情緒與行為，透過尋找「北極星」和設立「微時刻」時時覺察和調整方向，讓你不再被壓力駕馭。
• 成長型思維：打破成功的窠臼，保持積極狀態不內耗抱持著「不是學不會，而是還没學會」的心態。無需時時刻刻保持成長型心態，關鍵在於面對問題時，覺察自己的心態，靈活調整思維，開啟自我實現的契機。
• 掌握正向溝通力：聽到彼此都想說的，開啟關係中的正向循環學習允許並接納對方的情緒與感受，不因害怕傷害而放棄表達真實想法。並運用 SBI(Situation-Behavior-Impact) 回饋法，描述情境、說明行為與評估影響 ，給予更具體且有建設性的反饋與讚美，讓每一次對話都成為彼此成長的契機。
• 安靜離職：正視工作倦怠的現狀，重新盤點人生核心我們不是透過工作來定義自己，而是透過工作來自我實現。當感到倦怠時，這門課將引導你釐清工作的界線，並自問：「這個選擇能讓我更幸福嗎？」找回屬於自己的生活節奏。

如果生命重來的話，你會選擇什麼樣的工作？當升職的機會來臨，卻遇上生活中最忙碌的階段，該接受嗎？你是否感到工作中不快樂？核心問題究竟是什麼？當工作與生活失衡時，該如何重新找回平衡？認識自己之後，又該如何轉化為行動，實現真正的改變？這些問題，你找到答案了嗎？

在這門課程中，兩位講師將帶領大家深入思考這些問題的根源，從職場與生活中的困境中，突破思維盲點，重新盤點職場與生活。並透過實際練習與思考，讓新思維融入日常，不論是面臨職涯選擇的新鮮人、在工作家庭奔波的父母，還是面對職場難題的中高階主管，我們都能看見應對挑戰的方法，回到最適合自己的生活節奏。

• 在工作角色上：→主動精進專業→不害怕挑戰與失敗→面對工作樂在其中
• 在自我成長中：→深度自我認識→培養成長心態、建立心理韌性→透過北極星概念，時時校準方向，重塑人生目標
• 在父母角色裡：→從人才培養看到教養方向，為孩子的成就鋪路→尊重孩子的選擇，減少焦慮，給予正向回饋與陪伴
• 在生活面向中：→掌握時間分配，平衡工作與生活→身心更健康，提升生活幸福感
• 超實用工具包⠂CAKE 自我分析表：看清自己的能力組合⠂壓力下的自我覺察表：快速剖析壓力來源