中年必修課：面對一個人的勇敢

分集內容

01：發刊詞

PART1： 一個人的財富：要有多少的金錢，才夠餘生？從金錢觀出發，重新定義工作、重新規劃財務，擬定「第二人生」的理財計劃書。

02：你其實不愛錢，你只是沒有安全感

• 你真的夠愛錢嗎？審視你對金錢的態度
• 擺脫對金錢的困惑，找到最在意的人生價值
• 肯定財富的意義，克服金錢匱乏感

03：設定未來生活的樣貌，比設定存款目標更重要

• 多少錢，才夠用？檢視未來想要的生活
• 消除對金錢的恐懼感，重新設定金錢價值觀
• 規劃未來消費，正確計算需要多少錢

04：你可以淘汰工作，但不要被工作淘汰

• 你是為錢而工作嗎？釐清工作與金錢的關係
• 你該辭職或退休了嗎？對工作保持高度覺察
• 重新思考工作價值，找到生命的答案

05：與其努力理財，不如賺跟自己很像的錢！

• 斜槓青年也適用於斜槓中（老）年嗎？
• 多重職業活出多元精彩的人生
• 配合收入、個性與年紀，規劃不同階段的理財組合

06：別被保險與房子綁架，建立需要而非依賴的金錢關係

• 保險真的保險嗎？規劃適合自己的保險產品組合
• 買房子還是租房子好？處理「房事」新概念
• 青銀共居的新式集合式住宅

07：你能對物品割捨，才能對執念放下

• 「愈多愈好」V.S.「夠用就好」的區別
• 從斷捨離，釐清自己真正的需要
• 放下執念找回內在的自信

08：被迫面對殘酷，不如主動迎接未來

• 重新啟動第二人生的時機
• 擬定生命清單，看清真正在意的是什麼
• 重新聚焦真正想做、也該做的事情

09：過濾掉雜七雜八的念頭，留下真正有意義的事

• 這一生最想做的是什麼？為自己擬訂生命清單
• 逐年更新生命清單，認清當下使命
• 為別人創造幸福，也為自己打造圓夢計畫

PART2： 一個人的情愛：要多深的感情，才能安心？從愛人到父母的和解與捨得

10：從「不捨」到「能捨」

• 我們會永遠在一起嗎？學習面對一個人的勇氣
• 學會從不捨到能捨
• 重新定義永恆的真正意義

11：學會控制你付出的愛，而不要被愛控制

• 愛他99分就好？放下對小愛的執念
• 體驗「無常」，勇敢面對一個人的未來
• 回到「以自己為人生的軸心」

12：最悲哀的不是沒有人愛我，而是我再也無法去愛別人

• 為什麼沒有人愛我？重新把自己再愛回來
• 年輕時一個人和熟年後一個人的戀愛態度
• 建立後青春期的中年純愛守則

13： 別讓原生家庭的成長經驗，成為追求自我成長的負債

• 面對童年創傷與陰影，打開親情的蝴蝶結
• 歐普拉給年輕人的三堂課
• 不再與世界為敵，重啟「第二人生」

14：接受不完美的父母，就是接受不完美的自己

• 放棄情緒抗拒，主動化解和父母的緊張關係
• 放下對親情完美的追求，接受父母不完美的事實
• 你對爸媽說過我愛你嗎？與過去叛逆的自己和解

15：陪伴父母變老的過程，學會照顧未來的自己

• 承擔父母病痛前，學會消化自己的壓力
• 與父母談死亡的勇氣與智慧
• 正向積極的態度面對死亡

16：當關係從「依賴」、變成「耍賴」，然後「無賴」

• 從「黑暗中的螢幕微光」攝影作品談起
• 活在「賴世代」的人際互動
• 從閱讀與書寫，學習如何獨處

17：獨立卻不孤立，隨時切換一個人的生命模式

• 一個人生活的三個條件
• 一個人獨處Alone不Lonely
• 培養紀律與均衡，保持身心健康

Part3： 一個人的友誼：要多好的朋友，才不寂寞？從朋友的相交到學習與自己好好相處

18：從「忘年」之交到「旺年」之交

• 預約好友臨終助唸團
• 歲末感恩單身團圓飯
• 經營「忘年之交」成為彼此的「旺年之交」

19：可以「我行我素」，但不能「自私自利」

• 橋田壽賀子「來者不拒，去者勿追」的交友態度
• 有怎樣的朋友，反映出你內在的性格
• 真正的「被討厭的勇氣」
• 交友三不原則：不勉強、不委屈、不刻意

20：阻隔在世代之間的，不是年紀，而是心態

• 突破年齡限制的「無齡」狀態
• 放下成見學習傾聽、同理彼此
• 不以主觀妄加評論

21：從找回自己真正的興趣，到挑戰一件困難的任務

• 學習一件有興趣的事物
• 挑戰一件困難的任務
• 不斷學習，讓人生充滿活力

22：結業式：踏上內在的巡迴之旅

• 旅行，就是修行的概念
• 內在巡迴之旅，碰觸最深刻的反省
• 規劃感恩之旅，遇見不同的自己
• 學習做自己最好的旅伴

適合對象

• 正在經歷中年，處於身心急遽變化的你
• 即將步入中年，對於未來感到焦慮徬徨的你
• 陪伴中年親友，需要同理支持與專業知識的你

獲得什麼

• 打破思考盲點，重新定義金錢、感情與友誼的方法論。
• 拋下外在環境的束縛，學習與內在自我的聲音對話。
• 從經驗分享與課後練習，獲得具體實踐的解決方案。
• 掌握中年議題的新知與政策，為自己量身打造第二人生計畫。