陳德中引導正念冥想
關於課程
- 課程單元5 單元
- 課程時長1 時 55 分鐘
課程簡介
正念風潮正在蔓延！
當代具代表性的正念導師陳德中親自錄製的五段正念練習引導帶領，讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，找回穩定、自信與情緒自由！
- 醫學界用正念幫助病人改善：慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。
- 企業界用正念幫助員工提升：專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。
- 教育界用正念幫助學生增強：學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。
你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！！
免費試閱
呼吸觀察10:39
單元介紹
分集內容
- 01：呼吸觀察
- 02：身體掃描
- 03：正念伸展
- 04：正念行走
- 05：整體靜坐