為什麼推薦熟齡學習 Solo Dance？

Solo Dance 是 Swing Dance（搖擺舞）中非常受歡迎的單人形式，不需要兩個人配對，一個人就能自在享受搖擺舞與爵士樂的魅力。

相較於雙人舞，Solo Dance更適合初學者與熟齡朋友：

✔ 不需要舞伴

✔ 不需肢體接觸

✔ 一個人就能自在學習

✔ 零基礎也能輕鬆入門

✔ 專心享受音樂與舞蹈的樂趣

透過簡單有趣的舞步與律動，在輕鬆沒有壓力的氛圍中，享受搖擺舞帶來的快樂與活力。

什麼是 Swing Dance？

Swing Dance（搖擺舞）起源於1920年代的美國，隨著爵士樂文化興起而誕生。它不只是舞蹈，更是一種充滿音樂、歡笑與社交互動的生活方式。

至今在歐美仍是深受歡迎的社交活動。許多人下班後相約跳舞、參加舞會，甚至全家大小一起享受搖擺舞帶來的快樂。

正因為輕鬆、好玩又容易上手，Swing Dance 成為許多人培養興趣、認識朋友與享受生活的選擇。

這堂課為什麼很不一樣？

1.零基礎也能學，輕鬆好上手

不需要舞蹈經驗，也不需要擔心跟不上。DD老師擁有多年樂齡教學經驗，擅長將舞步拆解成簡單步驟，循序漸進帶領學員學習。

2.不用舞伴，一個人也能快樂搖擺

不需要配對、不需擔心肢體接觸，只要跟著音樂節奏，就能自在享受舞蹈帶來的快樂。

3.跟著爵士樂律動，享受身心放鬆

輕快的爵士樂節奏，是Swing Dance最迷人的特色之一。在音樂陪伴下，讓身體自然律動，也讓心情跟著放鬆下來。

4.活動身體，也訓練大腦

透過舞步練習與節奏記憶，提升肢體協調能力、節奏感與記憶力，讓學習變得有趣又有成就感。

5.認識朋友，培養退休後的新生活圈

除了學跳舞，學員更喜歡的是在課堂中認識朋友、分享生活，讓每週都多了一個期待出門的理由。

6.以影片留下美好紀念

課程最後將安排輕鬆有趣的小型成果展現並錄製影片，為這八週的學習留下最美好的紀念。

八週課程學什麼？

本課程以經典爵士排舞《Shim Sham》為核心，透過八週循序漸進的學習，引導學員建立節奏感、肢體協調能力與音樂表現力。

課程中將學習的經典爵士舞步：

Stomp、Push Cross Over、Tacky Annie、Half Break、Boogie Forward、Boogie Back、Shorty George

課程中也將帶你認識：

Swing Dance 的起源與發展、爵士樂文化與歷史、爵士舞步背後的故事與精神。

讓你不只是學習舞蹈，更能深入感受搖擺舞文化的魅力。

上完這堂課，你將獲得

✔ 學會經典爵士排舞《Shim Sham》

✔ 增進身體活動力與協調能力

✔ 提升節奏感與記憶力

✔ 認識爵士文化與搖擺舞精神

✔ 結交志同道合的新朋友

✔ 培養每週固定運動與社交的好習慣

✔ 完成成果錄影，為這段旅程留下紀念

這堂課適合誰？

• 從來沒跳過舞、想找一個輕鬆入門的舞蹈課
• 退休後想走出家門、拓展生活圈
• 喜歡爵士樂，對復古搖擺文化有點嚮往
• 想要固定運動但不想太累，希望邊玩邊動
• 找不到舞伴，但很想學跳舞
• 想為自己的生活增添一點不一樣的色彩

💛 也很適合想鼓勵爸媽多出門、多參與活動的子女——幫他們報名課程，就是最暖心的禮物

100+位學員好評推薦

課程時間＆地點

• 日期：請見方案
• 時間：週三下午 14:30–16:00（90分鐘）
• 上課地點：台北市中山區正義里南京東路一段86號9樓 （Sunny Side《中山》）

※6人成班，滿班25人，開課訊息將於上課日前5-7工作天電郵通知。

課程費用

課程一期共8堂，不論你是一人報名、結伴同行都享有獨家優惠！

• 一人報名：優惠價$4,800（原價 $7,200）
• 雙人報名：超值價$9,400（原價 $14,000）

授課講師｜DD老師

「舞蹈不只是技巧的學習，更是一種促進健康、建立自信與創造人際連結的生活方式。」

DD老師擁有11年搖擺舞教學經驗，其中樂齡教學經驗超過6年，曾於社區大學、老人福利中心及各類推廣課程授課，以親切活潑教學風格深受學員喜愛。

現為搖擺舞品牌 Friday Swing 創辦人，長期致力於在台灣推廣 Swing Dance 與爵士文化，並創辦《Spring Hop》、《#TGIF 搖擺下班日》等指標性活動。曾於亞洲各國搖擺舞競賽榮獲多項冠軍，近年受邀擔任國內外舞蹈活動評審，持續參與國際交流。

DD 老師最擅長的，是把複雜的舞蹈動作轉化為人人都能理解的學習語言。不管你幾歲、有沒有基礎，都能在他的課堂上找到屬於自己的節奏，跳出真實的快樂。

關於 Friday Swing

成立於 2020 年的 Friday Swing，致力於推廣搖擺舞與爵士文化，希望透過音樂、舞蹈與社交，讓更多人找到屬於自己的快樂節奏。

在這裡，跳舞不只是學習舞步，更是在輕鬆愉快的氛圍中認識朋友、享受生活，讓快樂延續到每一天。